清原祝・500号

２９日ラテラルサイトレーナーはお休みです。
２８日にやった筋トレが効いたみたいで足がだるいです。

それより、清原がとうとう500号ホームラン打ちました

おめでとう番長


でもホームランよりもピアスよりも気になることが…







それは…






ズボンでかくないか？








気になる〜

マックイーン

ラテラルサイトレーナーの横にはいつもスティーブマックイーンがいます。
かっこいいです。しぶいっす。
もともと主人が好きで、私も影響を受けてしまいました。

大脱走なんていうのはもう必見ですね！

去年東劇でロードショー公開あったらしいです。その時の予告編。　こちら
リンク先は音が出るので注意してください。

またないかなぁ。




うちのマックイーン

ステップ７

ラテラルサイトレーナー、昨日は腹痛でお休みしました。

今日は１８分。

このあたりは最高気温２７℃にもなったようで、
ラテラル後はパンツ一丁で涼んでました。

パンツ一丁って…一体幾つだと思ってるんだ

その後横になり、両足を上に伸ばし、可能な限り足を広げて、閉じて…をゆっくり何回かしました。
これが結構きつい。

そのまま寝そうでしたが、そんな格好のまま主人が帰るまで起きなかったら、
相当バカにされるので、我慢しました

でもそれもおもしろいカモ

ステップ６

昨日より１分増やして１６分。
まだまだだなぁ。
のくせに汗かきました

お供は主婦っぽく昼ドラ・危険な関係

こちら原作はヨン様主演映画スキャンダルと同じようですね。

便秘

私はもうかれこれ１０年近く便秘です

子供の頃から便通はあまりいい方ではなかったのですが、それ程気にしてはいませんでした。
ですが一度ダイエット（食事制限のみ）してからひどくなり、
飯島直子姉さん紹介の薬に頼るようになり、今も継続中。
平均して５日に一度くらいです。

普通は２錠なんですが、私は４錠飲んでいます。
腸が薬に慣れてしまい、悪循環なんですよね・・
でも手放せないんです。
まだ妊娠経験ないのでわからないですが、きっと妊娠中はコーラックなんぞ飲んじゃだめなんだろうなぁ。

本気で考える事をのばしのばしにしてしまう私


体にやさしい100%自然素材健康補助食品

ステップ５

本日は１５分しました。

なぜかというと・・

やはり調べてみると人によって若干の差はあるとしても２０分以上（脂肪燃焼が始まる時間）は
しないと意味がないらしい。
いや、知ってはいたんだけど。
でも、ちょっと本気モードでやってみようと思いはじめてます。
このままじゃギャフンと言わせられないので。
それでもまだ足りてないけど、徐々に慣らしていかないと、私の場合あきちゃうので。

それでも以前５分で効果が出てたのは、

何もしないより少しでもした方が変化はある

ということですね。

ちなみに本日のお供は私の大好きな映画・シャイニング



ん〜名作です。

ステップ４

昨日は腹筋を１０秒くらい

ナンダソレ。

で、今日はラテラルサイトレーナー５分

たった５分だけど足が心地よく疲れて気持ちいいです。

とりあえず１ヶ月続いたら３ヶ月、半年…って
調子よくいくといいな。

ステップ３

以前続けていたときに見られた効果というのは、ウエストです。
なんとなく細くなったような気がしてたら、主人にも少し細くなったと言われ、
すごくうれしかったなぁ〜…（遠い目）

腰を異様にくねらせるのがコツですね

ヒップ＋太もも（特に裏）が締まらないかなぁと思いながら、本日も５分だけ。

バウリンガル

先週のトリビアの泉のコーナー・トリビアの種。

『バウリンガルを使うと野生の一匹狼は

「ボクはなにをしたらいい？」と言っている』

感動

バウリンガルを軽視していた私は、ちょっと、これはおもしろいと、
実家のわんこで試そうと思い、母の日も近いのでそれも兼ねて購入しようとしたところ、
売り切れ続出。
なんでも放送翌日から注文が殺到したとのことです。
みんな同じこと考えるんだなぁと、
これは韓流スターに騒ぐマダム達と一緒な気がしてきました


で、無事本日購入しました。

タカラはフジテレビ、いや、あの種に満開を出したタモリに感謝すべきですね



捉え方次第では、

「ナニナニッ？いきなりなんなんだよ？」
的にも思えますけど



皆様も試してみてはいかが？

こういうのも混ぜながら更新していきます

ステップ２

本日のBGMは唄ひ手冥利~其の壱~

これは素敵な曲ばかりで、それを椎名林檎姫が歌うことにより、
また違った感じになっていて、素敵です。さすが林檎ちゃん。

個人的にはラテラルサイトレーナーのお供はテレビより音楽がいいですね

とはいえ本日６分…


森永の小枝”ニューヨーク・ブラウニー”
お菓子では久々のヒットです。
とても美味しい。

持論のおもむくままです。食べ物は我慢しません

ステップ１

久しぶりにステップステップ

本日のBGMはEGO-WRAPPIN’

音楽聴きながらだとノリノリで出来るんですが・・
出来るはずなんですが・・

本日は５分で終了。

みじかっ

私のラテラル

ほこりかぶったラテラル復活



これ、ほんとにいい運動になります。

ていうかこれやってる人に聞いてみたいのが、

ほんとに何十分もできますか？

私最長１２分なんですが…
普段は５〜１０分…

毎日何十分もすりゃあブレンダのようなバディになるよねぇ。

マイペースが一番続く秘訣なので、私なりにがんばってみます。

黄金比

昨年末、話題のラテラルサイトレーナーを購入
毎日続けて効果が出てきた頃に正月
実家にてぐうたら…
最後触ったのは引越しの時

主人から
「やっぱりね」
と思われてるぅ〜
ということで、自分に鞭打つために、主人をギャフンと（本当に”ギャフン”と）言わせるためにはじめます

食事制限ダイエットは、絶対にリバウンドする
欲しいのはただ痩せたカラダではなくステキな筋肉
夏にはビキニが待ってる

がんばるぞ〜